Einen Sonnenuntergang genießen, einem Vogel-
gezwitscher lauschen, eine innige Umarmung spüren,
all das sind Beispiele, wo wir alles andere vergessen
können und nur im Jetzt leben, ohne Wertung
und Vergleich.

Dass uns das oft nicht leicht fällt im Wirrwarr
der Gefühle und täglichen Anforderungen, ist
verständlich. Gemeinsam in einer Gruppe still
zu sitzen, sich auf Phantasiereisen zu begeben,
progressive Muskelentspannung zu betreiben,
Übungen aus dem Qi Gong zu absolvieren oder
Mantren zu singen und sich im Mandalamalen zu
verlieren, all das kann uns helfen den Kopf frei
werden zu lassen, Stress abzubauen und zu uns
selbst zu finden.

Unterstützt auch durch gegenseitige Massagen und
meditative Bewegungs- und Tanzformen können
wir erleben, wie wir durch Entspannung einen Zustand
der inneren Ruhe und gleichzeitig einer neuen
Lebendigkeit erreichen.